qi gong et méditation lomme-lille
Qi Gong et Méditation
Saison 2024 - 2025
Interruption des cours durant les vacances scolaires de fin d'année :
dernier cours : samedi 21 décembre de 11H00 à 12H00
reprise des cours : lundi 06 janvier de 18H30 à 19H30.
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Stage de Qi Gong le :
samedi 18 janvier 2025, de 14H00 à 17H00
Lieu : sallle des "Canuts" - espace les Tisserands -
60 rue Victor Hugo à Lommme.
Ce stage, accessible à tous, s’adresse au public souhaitant s’initier au Qi Gong, mais
également aux pratiquants désirant revoir certains enchaînements ou revisiter les concepts de cette pratique millénaire (voir programme ci-dessous).
Programme prévisionnel :
Automassages - Ouverture des articulations – Les Huit Pièces de Soie du Dr Yves Réquéna - Bao Jian Gong de Maître Zhang Guang De - Nourrir et Allonger la Vie (Qi Gong assis) – Qi Gong Thérapeutique du Pr Jerry Alan Johnson - Qi Gong de la colonne vertébrale, Ji Zhu Dao Yin – Les sons thérapeutiques, Liu Zi Jue.
Coût du stage : Uniquement sur inscription.
Adhérents de notre association : 10 euros. Non adhérents (extérieurs) : 20 euros.
Bonne pratique à tous.
Pour plus d’informations, contacter le 06 73 59 09 10.
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Qi gong et santé lomme vous propose trois cours hebdomadaires, programmés de la manière suivante :
Cours pour CONFIRMÉS : nous consulter
lundi de 18H30 à 19H30, reprise des cours le 02 septembre 2024
Cours pour DÉBUTANTS ou INITIÉS : sur réservation uniquement
mercredi de 18H30 à 19H30, reprise des cours le :
04 septembre pour les pratiquants déjà inscrits,
11 septembre pour les nouveaux pratiquants.
Cours pour INITIÉS : nous consulter
samedi de 11H00 à 12H00, reprise des cours le 07 septembre 2024
Lieu pour les cours du lundi et du mercredi :
Salle des Canuts - Espace les Tisserands -
60 rue Victor Hugo - 59160 LOMME
avec le soutien de la Commune
Lieu pour les cours du samedi :
Maison des enfants - Pavillon de droite - 1er étage -
796 avenue de Dunkerque - 59160 LOMME
avec le soutien de la Commune
Tarifs :
95 euros pour l'année. 1ère séance d'essai gratuite.
Pour plus d’informations, contacter le 06.73.59.09.10.
Bonne pratique à tous.
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Séances de méditation mensuelles.
Séances de méditations organisées mensuellement, chaque premier mardi du mois,
de 11H00 à 11H30, à la maison des enfants (même adresse que pour les cours de Qi Gong du samedi, mentionnée ci-dessous), selon la programmation suivante :
mardis : 03 septembre, 1er octobre, 05 novembre, 03 décembre 2024,
07 janvier, 04 février, 04 mars, 1er avril, 06 mai, 03 juin 2025.
voir présentation de la pratique méditative en bas de cette page.
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Réponses au questionnaire A1 :
1C - 2A - 3A - 4B - 5C - 6C - 7B - 8B - 9A - 10C -
Réponses au questionnaire A2 :
1C - 2A - 3A - 4C - 5B - 6B - 7C - 8A - 9C - 10B -
Réponses au questionnaire B1 :
1? - 2? - 3? - 4? - 5? - 6? - 7? - 8? - 9? - 10? -
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Nouvelle vidéo : Ouverture des articulations au lien suivant :
Dans le contexte actuel, nous vous proposons deux vidéos :
renforcer les défenses immunitaires, au lien suivant :
méditation du "sourire fondant", au lien suivant :
mouvements préliminaires, au lien suivant :
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Le Qi Gong est une discipline énergétique chinoise. Il provient des gymnastiques Taoïstes de longévité et fait partie intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise au même titre que l'acupuncture, la pharmacopée, les massages et la diététique. Le Qi Gong a pour but d'accorder notre corps avec notre esprit, afin de vivre en toute harmonie avec notre environnement. C'est avec l''intention que se réalise cette connexion, manifestée par la libre circulation de l'énergie dans tout le corps.
QI se traduit par : souffle, énergie, vapeur
GONG se traduit par : art, pratique, maîtrise.
Le mot Qi Gong signifie littéralement "art du souffle, maîtrise de l'énergie". La culture orientale considère que l'homme, alimenté par la terre et relié au souffle de l'Univers, est énergie. Ce "Qi" souffle à l'intérieur de notre corps à travers des canaux (que l'on appelle des méridiens), entre et sort par les nombreux points d'acupuncture qui le relie au cosmos et à l'environnement. Ce Qi irrigue tout le corps humain : il est en lien étroit avec les mouvements du sang, qui véhicule la part la plus matérielle (dense) de notre énergie.
Grâce à un travail de souffle, cette discipline énergétique chinoise millénaire favorise la circulation des flux énergétiques. Le Qi Gong vise à réconcilier le corps et l'esprit, à recouvrer une vitalité minée par la vie urbaine.
Les mouvements doux, lents, naturels et détendus, coordonnés à des exercices de respiration et de concentration de l'esprit permettent de relâcher les tensions qui s'accumulent. Il allie la relaxation mentale, l'assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l'espace.
Pour parvenir à l'harmonie du geste et du souffle, on porte simultanément son concentration sur les diverses parties du corps impliquées dans le mouvement et perçues globalement comme une unité, de telle sorte que le mouvement ne soit jamais "mécanique", mais devienne "organique".
Pour les orientaux, l'état de santé et de bien-être est étroitement lié à l'état de notre Qi. On considère que les déséquilibres et les dysfonctionnements proviennent des manques (yin), des excès (yang) ou des blocages du Qi. Prendre soin de soi, c'est donc veiller à la qualité et la fluidité du Qi, par la respiration, l'alimentation et les pratiques énergétiques.
Les arts énergétiques (Acupuncture, Qi Gong, Shiatsu, Yoga, arts martiaux internes...) visent donc à renforcer, libérer et régulariser la circulation de l'énergie à travers le corps.
" pratiquer le Qi Gong, c'est être en harmonie avec la nature ", ( Lao Tseu )
Lille - Roubaix - Tourcoing - Méditaion et Qi Gong -
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La Méditation
La méditation est une pratique mentale qui consiste à focaliser son attention sur le présent. Elle est la voie du calme qui renforce l’unité du corps et de l’esprit, et nous guide vers un cheminement intérieur.
Le mot « Méditation » n’existe pas dans la langue chinoise. Différentes expressions sont utilisées pour montrer l’importance de la voie du calme dans la vie humaine :
l’état méditatif est un processus dans lequel on rassemble tous les éléments pour bien réfléchir et trouver la meilleure solution. Dans le mot « méditer », il y a bien sûr le sens d’approfondir et de développer, que ce soit sur une pensée ou un projet. C’est en même temps une ouverture de la conscience.
Méditer est une analyse de notre vie actuelle, grâce à laquelle on relativise les choses et on prend du recul, qui nous permet de considérer les choses d’un autre point de vue.
Différentes cultures ont développé, chacune à sa façon, la richesse de la méditation, en tant que technique de santé, de bien-être ou d’épanouissement. Pour entrer dans cette philosophie de la vie, il faut trouver la porte d’entrée : chaque être possède des capacités de contrôle et d’équilibre en lui, mais il faut les éveiller, en prendre conscience et les développer par une pratique.
Quand on entre dans le calme, on se rend compte que certaines perceptions commencent à changer, on sent des mouvements internes. Ces sensations profondes n’existent que dans cet état de calme. On a envie de chercher plus loin pour comprendre ces messages profonds du corps. Le calme et l’intériorité nous soulagent et nous équilibrent quand on est trop agité.
La méditation est loin d’être un abri, une pause ou une solitude dans laquelle
on s’isole. C’est là que se situent les vraies valeurs et le vrai sens de la méditation :
on choisit d’entrer ou pas dans cet espace où l’on se confronte à soi-même.
La méditation tire son origine de divers courants de pensée et des écoles suivantes :
Bouddhiste (pleine conscience) : Purifier le cœur et éveiller la source de sagesse,
Taoïste : Raffiner le corps et l’esprit pour atteindre la liberté intérieure,
Confucianiste : Éduquer le corps et sa nature profonde,
Médecine Traditionnelle Chinoise : Régulariser le Qi pour trouver la santé et l’équilibre du corps et de l’esprit.
« Un voyage de mille li commence par un premier pas »
Il faut entrer dans la pratique : toute pratique est une connaissance, et toute connaissance est une pratique…
